Bäst yoga för fettförbränning

Att utöva yoga är inte bara ett utmärkt sätt att minska stressnivåerna i kroppen, utan har också visat sig kunna vara en effektiv träningsmetod för att gå ner i vikt. Ja, du läste rätt, yoga kan användas som en metod för att förbränna fett! Studier på området har visat att utövning av yoga sänker nivåerna…

Continue Reading

Meditation

Meditation är ett begrepp som inbegriper flera olika metoder för mental och kroppslig avslappning kombinerat med koncentration. En variant är att man tyst upprepar ett ord, vilket kallas mantra, en annan är att man fokuserar på sin andning eller är uppmärksam på de ljud som omgivningen ger ifrån sig. Det kan också handla om att…

Continue Reading

Glöm inte konditionsträningen

Att negligera cardion är någonting som såväl soffliggare som inbitna muskelbyggare och styrkelyftare kan göra. Även om det finns andra träningsformer med en lägre intensitet som också kan förbättra din hälsa avsevärt, är det viktigt att inte tumma för mycket på konditionsträningen. Många träningsexperter hävdar att man bör utföra någon typ av aerobisk övning i…

Continue Reading