Träningsblogg för aktiva
Inget glädjer mig mer än att få nya sponsorer, det visar att jag gör något som folk tror på. Både stora och små sponsorer gör stor skillnad för mig. Den senaste sponsorns som anslutit sig är keno-reslutat.com och det är en relativt liten sponsor. Det är ingen stor produkt och dom säljer inget, det är bara…
Träning i all ära, det är väldigt viktigt att hålla igång. Man brukar rekommendera att träna minst 3 gånger i veckan och 30 minuter per gång. Vi alla vet att det är viktigt att träna men något som inte diskuteras lika mycket är vikten av att slappna av. KOM IHÅG: Det är när du vilar…
Att utöva yoga är inte bara ett utmärkt sätt att minska stressnivåerna i kroppen, utan har också visat sig kunna vara en effektiv träningsmetod för att gå ner i vikt. Ja, du läste rätt, yoga kan användas som en metod för att förbränna fett! Studier på området har visat att utövning av yoga sänker nivåerna…
Meditation är ett begrepp som inbegriper flera olika metoder för mental och kroppslig avslappning kombinerat med koncentration. En variant är att man tyst upprepar ett ord, vilket kallas mantra, en annan är att man fokuserar på sin andning eller är uppmärksam på de ljud som omgivningen ger ifrån sig. Det kan också handla om att…
Att negligera cardion är någonting som såväl soffliggare som inbitna muskelbyggare och styrkelyftare kan göra. Även om det finns andra träningsformer med en lägre intensitet som också kan förbättra din hälsa avsevärt, är det viktigt att inte tumma för mycket på konditionsträningen. Många träningsexperter hävdar att man bör utföra någon typ av aerobisk övning i…